西安中小學(xué)春季開學(xué)2月25日報到

　　市教育局溫馨提示：可提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘

　　2024年西安市中小學(xué)、幼兒園春季開學(xué)將于2月25日報到，2月26日正式上課。為幫助孩子們盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，2月19日，西安市教育局發(fā)出“收心提示”，給出“模擬開學(xué)節(jié)奏、多聊學(xué)校話題、宣泄不良情緒、制定家庭計劃、允許緩沖階段”5式“收心大法”，建議避免“急剎車、強制、嚴厲責罵”3條“雷區(qū)”。

　　市教育局建議家長，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。按孩子上學(xué)時的起居時間，按時準備一日三餐，調(diào)整作息，早睡早起，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理的娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　可以跟孩子多聊聊上學(xué)期的學(xué)校生活，幫助孩子回憶開心的事情，比如，和孩子要好的同學(xué)、喜歡的老師，或者孩子上學(xué)期有進步的事情。家長也可以讓孩子和好朋友打電話聊聊天，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。可以跟孩子談?wù)勑�，暗示孩子具備其他人不具備的�?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的不安，強化其在學(xué)校曾經(jīng)有過的正面的、積極的、愉快的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人不良情緒，以愉悅的心情投入新的學(xué)習(xí)生活；讓孩子明白，上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)、誰最先進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　從假期轉(zhuǎn)換到新學(xué)期，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循。這樣做既可以讓孩子感到奮斗有了目標和方向，又能幫助孩子養(yǎng)成按計劃做事的習(xí)慣，同時還能樹立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如，產(chǎn)生厭學(xué)情緒等。但他們僅靠自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題，因此對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，應(yīng)當讓孩子開學(xué)后擁有一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期生活。

　　市教育局建議，“收心”的同時也要注意避開“雷區(qū)”。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。

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責任編輯：崔景靚