打個哈欠下巴脫臼了，伸個懶腰脖子扭著了，打太極拳把腿崴骨折了……在短視頻平臺上，你能看見一萬種年輕人把自己送進醫(yī)院的神奇操作�！叭说街心瓴坏靡眩�保溫杯里泡枸杞”在年輕人的養(yǎng)生哲學里已經落伍了。身體發(fā)出亞健康的警告信號，脆皮年輕人們已經接收到了，更多稀奇古怪的“散裝養(yǎng)生”法正在流行。

　　僅從新茶飲的流行風向變化中也能看出年輕人對于養(yǎng)生的熱衷。前有浙江省中醫(yī)院中藥代茶飲引發(fā)搶購狂潮，一天配出200萬帖供不應求，后有“中藥奶茶”成為新茶飲的風口賽道，人參、茯苓、酸棗仁等等中藥往茶湯里一放瞬間就能吸引年輕人掏錢包為養(yǎng)生買單。各大飲品廠家也是拿捏住了年輕人“散裝養(yǎng)生”的心態(tài)，推出了花樣百出的零卡糖、無糖產品，還有添加了各種維生素、益生菌、葉黃素的“超級保健飲料”。

　　食品方面要“養(yǎng)生”，運動方面自然不遑多讓，B站上八段錦的教學視頻已經被年輕人怒刷到了四千多萬的播放，健身博主帕梅拉更是被無數年輕人列入了每日追更列表。但有些年輕人的養(yǎng)生多少就有點走火入魔了，沉迷互聯(lián)網診脈，在網上跟著別人的養(yǎng)生攻略購入一大堆保健品，葡萄籽、益生菌、魚油、白藜蘆醇、維生素……高科技濃縮而成的藥丸吃起來是一把接一把。

　　然而，“散裝養(yǎng)生”恐怕很難救脆皮年輕人，不難發(fā)現(xiàn)有很多網上流行的養(yǎng)生法則、保健必知并非是對癥下藥，甚至可能存在虛假夸大的成分，拿捏了脆皮年輕人對于身體健康焦慮的心態(tài)，將之轉化成流到自己口袋里的真金白銀。還有一些養(yǎng)生的“土辦法”未經科學驗證，養(yǎng)生的目的沒達到還有可能給自己帶來更多傷害。另一些年輕人的“散裝養(yǎng)生”可不僅是方法“散裝”，就連養(yǎng)生的時長也是三天打魚兩天曬網，這兩天清淡飲食早睡早起，過兩天又是大魚大肉熬夜蹦迪，與其迷信吃了保健品身體�？到�、飲了中藥茶渾身都通暢，倒不如先扭轉自己的不良習慣，再根據專業(yè)醫(yī)師建議對癥下藥，調養(yǎng)生息。

　　沈昭(揚子晚報)

責任編輯：王雨蜻