西安市疾控中心發(fā)布健康提示——

　　應(yīng)對(duì)污染天氣 個(gè)人防護(hù)這樣做

　　2月18日，陜西省氣象臺(tái)發(fā)布沙塵暴黃色預(yù)警信號(hào)。環(huán)境空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，西安市空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)處于重度污染水平。西安市疾控中心提醒，污染天氣對(duì)所有人群的健康都有影響，建議每個(gè)居民做好防護(hù)措施，同時(shí)掌握一些防霾知識(shí)。

　　不同人群如何做好個(gè)人防護(hù)

　　市疾控中心衛(wèi)生監(jiān)測(cè)科專家建議普通市民群眾外出應(yīng)佩戴口罩，外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。在佩戴口罩時(shí)，累積時(shí)間超過8小時(shí)應(yīng)更換新的口罩。污染天氣期間保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，減少人為因素導(dǎo)致的室內(nèi)污染。重污染天氣少開窗，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。廚房烹飪時(shí)使用抽油煙機(jī)。飲食清淡多喝水，宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　兒童外出時(shí)，可以給寶寶戴上呼吸阻力小、輕、佩戴舒適的防護(hù)口罩�？梢赃x擇阻塵效率高，能夠阻擋微米以下的細(xì)顆粒物的口罩，且應(yīng)能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入。飲食上給寶寶做些清肺的飯菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素。盡量讓孩子減少外出，在室內(nèi)活動(dòng)。

　　孕婦要適當(dāng)休息，減少外出，外出佩戴口罩，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。多吃含鋅食物，注意補(bǔ)充維生素，提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。患有心血管系統(tǒng)、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特別是呼吸困難的病人以及年老體弱的人群，避免在清晨或上下班高峰期出門或參加戶外活動(dòng)，減少外出時(shí)間，外出回來后要勤洗臉，多飲水、注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要前往醫(yī)院就診。

　　如何正確選擇防護(hù)口罩

　　疾控專家支招，不同口罩防護(hù)效用各有不同。特殊天氣推薦佩戴N95口罩，但不同人群使用需謹(jǐn)慎佩戴。目前市面上最常見口罩包括普通棉布、紗布口罩、醫(yī)用一次性無紡布口罩、活性炭口罩及醫(yī)用N95口罩。市疾控中心衛(wèi)生監(jiān)測(cè)科專家告訴記者，普通的棉布、棉紗口罩能濾除大部分粉塵和顆粒物，但對(duì)PM2.5幾乎沒有什么防護(hù)作用。醫(yī)用一次性無紡布口罩對(duì)于細(xì)小顆粒物阻擋效果有限，這種口罩能阻擋細(xì)菌卻不能防塵�；钚蕴靠谡痔砑恿司哂形�附作用的活性炭層，但它只對(duì)隔絕異味起作用，對(duì)抗顆粒物防霾效果欠佳。

　　N95口罩的“N”代表這種口罩可以防護(hù)非油性顆粒，“95”代表這種口罩的過濾效率是95%。其中所指的非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等。達(dá)到N95和KN95標(biāo)準(zhǔn)的口罩能過濾大氣中95%以上的PM2.5顆粒，能有效阻隔其進(jìn)入呼吸道。需要注意的是，老人、小孩、孕婦，身體虛弱者，或有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的人群，需要謹(jǐn)慎佩戴，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以免出現(xiàn)不適的情況。

　　佩戴N95口罩時(shí)要注意：一是大小合適，松緊適當(dāng)，密封性好；二是用前用后勤洗手，避免污染口罩；三是不建議長期使用，使用時(shí)間可以參考口罩使用說明，一般情況下可以使用一周；四是如果接觸過傳染性環(huán)境，或發(fā)現(xiàn)部件壞損，如鼻夾丟失、頭帶斷裂、口罩破損等時(shí)，應(yīng)立即更換。 (記者 王江黎)

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