冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,近期肺炎支原體、流感等多種呼吸道病原體處于流行階段。今天我們就重點(diǎn)關(guān)注冬季呼吸道疾病如何防治。
呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)疾病
感冒
感冒是感受風(fēng)邪或時(shí)行病毒后,引起肺胃功能失調(diào),出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱等全身不適為主要臨床表現(xiàn)的一種外感疾病。
感冒一年四季均可發(fā)生,尤以冬季多見(jiàn),以風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒及體虛感冒為主。除了普通感冒需要及時(shí)預(yù)防外,病毒性感冒也需警惕。流行性感冒的主要傳染源是流感病毒,通過(guò)空氣飛沫傳播,患病后患者常伴有高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。
咳嗽
咳嗽也是冬季多發(fā)疾病,簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái),咳嗽分為外感咳嗽及內(nèi)傷咳嗽兩大類。冬季外感咳嗽較多,外感咳嗽主要包括風(fēng)寒襲肺和風(fēng)熱犯肺。另外,素有痰飲內(nèi)伏、肺腎兩虛的內(nèi)傷咳嗽患者,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病者,冬季更易受外寒侵?jǐn)_,出現(xiàn)咳喘急性發(fā)作而使病情加重。
哮病
哮病即支氣管哮喘,多因內(nèi)有“夙根”,遇誘因引觸。正如《癥因脈治·哮病》“哮病之因,痰飲留伏,結(jié)成窠臼,潛伏于內(nèi),偶有七情之犯,飲食之傷,或外有時(shí)令之寒,束其肌表,則哮喘之癥作矣!庇纱丝芍,冬季亦是哮病的高發(fā)季節(jié)。本病發(fā)作突然,發(fā)作起來(lái)常喉中哮鳴有聲,呼吸急促困難,甚則喘息不能平臥。
呼吸道疾病的預(yù)防與調(diào)護(hù)
既往有呼吸道疾病或是體質(zhì)虛弱的患者,要時(shí)刻警惕呼吸道疾病的發(fā)作,做到“未病先防”。
注意鍛煉
適當(dāng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi),邪不可干”,體質(zhì)增強(qiáng)則外邪不易侵襲,則感冒不易發(fā)生。體虛的患者更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式上年輕人可以跑步、健身;中年人可以慢走、快走、做操;老年人可以八段錦、易筋經(jīng),廣步于庭!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“去寒就溫,無(wú)泄皮膚”。冬天來(lái)了,皮膚和毛孔最好不要隨意打開(kāi),不要出太多汗水,只要微微出汗,心情愉悅,就可以了。
御寒保暖
多曬太陽(yáng)。冬季寒冷,中醫(yī)認(rèn)為寒主收引,易傷人體陽(yáng)氣,氣虛、陽(yáng)虛的患者更易感受寒邪,出現(xiàn)感冒癥狀,誘發(fā)呼吸道疾病,所以冬季首先注意加減衣物,避免食用寒涼。在天氣晴朗的時(shí)候,多出來(lái)享受一下陽(yáng)光:一方面增加人體陽(yáng)氣,增強(qiáng)抵御寒邪的能力,另一方面促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,增強(qiáng)患者體質(zhì)。
開(kāi)窗通風(fēng)
風(fēng)為百病之長(zhǎng)。冬季在室外,風(fēng)邪常易夾寒邪侵襲人體,誘發(fā)呼吸道疾病。外出時(shí)最好戴口罩,讓寒冷的空氣進(jìn)入呼吸道有一個(gè)緩沖的過(guò)程。冬季因寒冷人們很少開(kāi)窗通風(fēng),以致室內(nèi)空氣不易流通,更容易滋生細(xì)菌,誘發(fā)呼吸道疾病,因此每日應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)攝情志
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚在中醫(yī)中屬七情,是人對(duì)外界事物的正常反應(yīng),但當(dāng)某種情志過(guò)激或是某種情志活動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),超過(guò)人體的正常生理所限,就可能出現(xiàn)臟腑功能紊亂,影響氣血運(yùn)行,產(chǎn)生疾病。故平素要調(diào)攝好心情,保持輕松的心態(tài)。
順應(yīng)自然
平素生活上要順應(yīng)自然。中醫(yī)認(rèn)為冬主閉藏,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“冬三月,此為閉藏。水冰地拆,勿擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光”之說(shuō)。這就告訴我們冬季要注意休息,保持充足的睡眠和體力。冬季應(yīng)該多靜養(yǎng),少消耗,不要熬夜,早睡,晚起?梢猿渣c(diǎn)杏仁、核桃等富含色氨酸的食物幫助睡眠,還可以在睡前泡腳,俗話說(shuō),睡前一盆湯,勝過(guò)開(kāi)藥方。
注意飲食
飲食是維持后天生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。在冬季我們需要足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持每天的生命活動(dòng)。中醫(yī)有酸、苦、甘、辛、咸五味之說(shuō)。經(jīng)常偏嗜某種口味或是某種食物易致五味中某一味太過(guò)影響五行中的相生、相克關(guān)系而損及他臟影響氣血運(yùn)行,所以要注意飲食的五味均衡。另外,飲食亦要適度,不要經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)饑或是過(guò)飽的狀況。
陜西省中醫(yī)醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師 李耀輝
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